การผัดวันประกันพรุ่งเป็นมนุษย์ การเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือการเป็นผู้ประกอบการคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์โดยตั้งใจทำงานในโครงการหรืองานต่อไป จากนั้นการผัดวันประกันพรุ่งก็เข้ามา สองชั่วโมงต่อมา คุณตระหนักว่าคุณยังไม่ได้เริ่มงานอย่างจริงจัง ทำไมการยักไหล่จึงเป็นเรื่องง่าย ทั้งที่คุณรู้ว่างานต้องเสร็จการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองของเราเชื่อมโยงกับแรงจูงใจสองประเภท เราได้รับแรงผลักดัน
จากแรงจูงใจภายใน (หรือภายใน) เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ซึ่งก็คือเมื่อเราทำบางสิ่งเพราะเป็นการให้รางวัลเป็นการส่วนตัว หรือเราถูกขับเคลื่อนด้วยแรงจูงใจภายนอก (หรือภายนอก) ซึ่งก็คือเมื่อเราทำบางสิ่งเพื่อรับรางวัลหรือหลีกเลี่ยงการลงโทษ
แรงจูงใจแต่ละประเภทได้ผล แรงจูงใจภายในเป็นสิ่งที่คิดว่าได้ผลดีที่สุดในระยะยาว แต่แรงจูงใจภายนอกอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในบางกรณี เช่น การกระตุ้นให้คุณทำงานหรืองานที่ได้รับมอบหมายซึ่งภายในคุณไม่สนใจ
เคล็ดลับคือการรู้วิธีใช้ประโยชน์จากแรงจูงใจทั้งสองประเภทเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น เพื่อช่วยให้คุณทำเช่นนั้น นี่คือเคล็ดลับสมอง 5 ข้อเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่ามีสิ่งรบกวนมากมาย
1. เข้าถึงจุดประสงค์ที่ใหญ่กว่าของคุณ
เมื่อคุณพบว่าแรงจูงใจของคุณขาดหายไป ให้ลองโฟกัสไปที่จุดประสงค์ที่อยู่เบื้องหลังสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หรือดูว่าสิ่งนั้นมีบทบาทอย่างไรในเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ
การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ใหญ่กว่าจะทำให้คุณรู้สึกว่าได้ทำงานบางอย่างที่ยิ่งใหญ่กว่าและเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณ มันให้ความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับวัตถุประสงค์ที่คุณแสวงหาหรือโครงการที่คุณใช้เวลาหลายชั่วโมง
ตัวอย่างเช่น ลองคิดว่าสิ่งที่คุณทำช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับลูกค้าและชีวิตของพวกเขาอย่างไร หรือดูว่าธุรกิจของคุณส่งผลกระทบต่อโลกอย่างไร (แม้ในรูปแบบเล็กๆ น้อยๆ) เมื่อคุณพิจารณาผลกระทบที่ใหญ่กว่าของสิ่งที่คุณหรือทีมของคุณกำลังทำอยู่ คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงกับส่วนรวมมากขึ้นและจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำส่วนของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 6 นิสัยที่เปลี่ยนความฝันให้เป็นจริง
2. อย่าคิดมาก
คนคิดมากจะทำให้งานง่าย ๆ ซับซ้อนโดยคาดการณ์ปัญหาที่ไม่น่าเป็นไปได้ เมื่อคุณคิดมากเกินไปเกี่ยวกับโครงการที่คุณกำลังทำอยู่ มันจะสร้างความเครียดและความกดดันมากขึ้น ในที่สุดมันก็ขัดขวางแรงจูงใจของคุณ
การวิจัยพบว่าความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวลสามารถทำให้สมองของคุณหดตัวได้ จิตใจที่ผ่อนคลายจะสามารถโฟกัสและแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น
เพื่อต่อต้านแนวโน้มที่จะคิดปัญหามากเกินไป คุณต้องทำให้
เป้าหมายของคุณเรียบง่ายและมีขนาดเล็ก วิธีนี้จะแบ่งวัตถุประสงค์ของคุณออกเป็นส่วนๆ ที่จัดการได้มากขึ้น มุ่งมั่นทำให้สำเร็จในแต่ละขั้นตอน สิ่งนี้จะสร้างแรงจูงใจเพราะคุณเห็นว่าตัวเองก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมาย
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันจะลดเวลาทำงานประจำสัปดาห์ของฉันจาก 40 บวกเป็นน้อยกว่า 8 ได้อย่างไร
3. เอาชนะการปิดกั้นทางจิตใจ
ไม่มีอะไรที่จะลดแรงจูงใจได้มากเท่ากับบล็อกทางจิตที่รู้สึกเหมือนกาวที่เทลงในสมองของคุณ กระบวนการสร้างสรรค์ของคุณรู้สึกติดขัดและดูเหมือนว่าไม่มีอะไรทำงานได้อย่างถูกต้อง
การติดค้างมักเป็นอาการที่คุณติดอยู่ในวังวนความคิดด้านลบ คุณบอกตัวเองว่า: “คำตอบของปัญหานี้คืออะไร ฉันควรทำอย่างไร ฉันควรรู้เรื่องนี้!” คุณไปรอบแล้วรอบเล่า และยิ่งคุณกดดันตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งติดมากขึ้นเท่านั้น
ให้เริ่มด้วยการถามคำถามใหม่หรือเปลี่ยนมุมมองใหม่จากมุมมองที่ต่างออกไป หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลาย และให้จิตใต้สำนึกค้นหาคำตอบ นี่คือช่วงเวลา “ah-ha” ของคุณ
หนังสือที่เกี่ยวข้อง: Think Big, Act Bigger: The Rewards of Being Relentlessโดย Jeffrey Hayzlett
4. ตอบโต้การรับรู้เชิงลบ
สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเริ่มทำงาน คุณกลัวงานที่ได้รับมอบหมายหรือไม่? คุณคาดหวังว่ามันจะน่าเบื่อหรือยากที่จะทำให้สำเร็จหรือไม่? ความคิดนั้นจะขัดขวางแรงจูงใจของคุณและบั่นทอนแรงบันดาลใจก่อนที่คุณจะเริ่มด้วยซ้ำ
Credit : เว็บสล็อตแตกง่าย
